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保暖──改善血液循環的暖暖包和熱毛巾

就像洗澡時全身會變得暖和,只要做好身體保暖,血流就會順暢。所以我會建議青光眼的患者善用暖暖包,做好身體保暖。做法很簡單,就是把貼式暖暖包貼在內衣上,貼的位置就是腹部的丹田和背部的仙骨。直接接觸皮膚可能造成低溫燙傷,所以請務必小心使用。

丹田在中醫上是儲藏氣的重要穴位,位於肚臍以下一個拳頭的位置(也有人說是肚臍下三指寬的位置);而仙骨則是尾骨上方的三角形骨頭,與脊椎骨相連。

用暖暖包溫熱這兩處,就可以從正面和背面同時溫熱軀幹中心,促進全身血流順暢。只要血液能順利流到身體的各個角落,眼睛的血液循環自然順暢。

要改善眼睛的血液循環時,也可以直接熱敷眼部。此時建議使用熱毛巾。熱敷眼睛時微波爐是得力幫手。只要把毛巾弄濕放入微波爐中,加熱1分鐘左右即可。
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將熱毛巾敷在眼部,也能舒緩眼部肌肉的緊張狀態,讓肌肉放鬆。不過剛加熱後的毛巾非常燙,請小心不要受傷。用微波爐加熱食物的風險,經多方研究後越來越清楚了。用微波(放射線)照射食品會瞬間破壞大多數的營養成分,消滅了食品原有的優點。

所以要加熱食品時,還是花點功夫用蒸、煮等料理方法吧。至於微波爐,今後就拿來做熱毛巾等,用不同於過去的方式加以使用,你覺得如何呢?

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商品訊息描述:
【早安健康/本部千博(眼科診所院長)】本章要和大家一起探討調整全身健康狀態的方法,這對改善視力同樣不可或缺。

如果我說手腳冰冷的人容易罹患眼疾,大家是否感到震驚?其實手腳冰冷和眼疾有很大的關係。
以青光眼舉例來說,特別是眼壓正常的青光眼患者,很多人手腳極端冰冷、體溫偏低,正常體溫可能只有35度左右。
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所以現階段雖然不覺得眼睛不適,但容易手腳冰冷的人就要特別小心。原本手腳冰冷指的是全身血液循環不佳的狀態,手腳容易覺得冰冷,是因為越到身體末梢血管就越細,血流容易堵塞。然而眼睛也是末梢器官。

血液會在全身上下流動,所以如果手腳會覺得冰冷,眼睛也可能處於供血不足的情況。如果用開車來比喻,供血不足就像是持續塞車的狀態。在這種狀態下養分和氧氣無法傳送到各個細胞,也無法順利排出體內廢物,所以體內不要的垃圾(毒素)就會越來越多。

這麼一來也會影響到處理體內廢物不可或缺的淋巴液,讓塞車狀況更惡化。眼睛供血不足的話,眼球內的清道夫也就是淋巴液(房水)就會阻塞,進而衍生出各種眼疾。以青光眼為例,就是因為房水排流阻塞導致眼壓上升,壓迫到視神經的結果。

另一方面,最近眼壓正常的青光眼患者越來越多。這是因為無法吸收足夠養分,導致視神經本身衰弱,無法承受正常眼壓而發病。不管是哪一種青光眼,問題的起源都在於供血不足。青光眼最可怕的地方,就是幾乎沒有初期症狀,病程的發展是長期而緩慢的,然而後期甚至可能出現失明等嚴重症狀。

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本文摘自《眼科醫師自己在用的視力回復法》/本部千博(眼科診所院長)/大是文化

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